Mindful runnning
Ervaar in een zesweekse training hoe mindful (hard-)lopen bijdraagt aan een positieve stemming en het verjagen van piekeren en stress.
Wist je dat het wetenschappelijk bewezen is dat hardlopen stress en sombere gedachtes verjaagt? Ook is het een uitstekend middel tegen piekeren. Terwijl je je hoofd leeg loopt, ontwikkel je juist positieve energie. Wil je dat ook eens ervaren? Doe mee en ontdek wat het voor je doet en of lopen bij jou past.
Over de training
In deze looptraining leer je hoe je van hardlopen en de omgeving kunt genieten. Gewoon door lekker te lopen in het hier en nu. Zonder verdere prestaties. Dat lijkt eenvoudig, maar in onze samenleving zijn we gewend onszelf (onbewust) doelen op te leggen. Vooral in de sport. Dat maakt dat er stress bij komt en we niet meer kunnen genieten van de ervaring zelf.
In de training starten we met een paar minuutjes hardlopen. Dat bouw je in je eigen tempo op. We gaan rustig joggen met aandacht voor je adem, je lijf en de beweging. Loopervaring is niet nodig. In de training krijg je voldoende handvatten en oefeningen mee zodat je zelf op gezonde basis verder kunt.
Kort coachingstraject verbindend communiceren
Deze training is geschikt voor iedereen die:
→ meer buiten wil bewegen
→ minder wil nadenken en piekeren
→ meer wil genieten
→ wil ontdekken of hardlopen bij je past